תקופת ההריון היא אחת התקופות היפות בחייה של כל אישה אבל יכולה להיות מלווה בלא מעט אי נוחות וכאבים. הגוף עובר שינויים, מרכז הכובד משתנה והעומס על הגב התחתון ,חגורת הכתפיים והרגליים גדל.
בשיעורי הפילאטיס אנו מתאימים את התרגילים להריונית ולכל שלב של ההריון.
תרגול של רצפת האגן, תנועתיות של עמוד השדרה והקפדה על נשימה תוך כדי תנועה עוזרת לאישה לעבור את התקופה ביתר קלות עם הרבה פחות כאבים ובצקות ברגליים.
לאחר הלידה, הגוף נמצא עדיין בסוג של טראומה, הפילאטיס עוזר לגוף לחזור לשגרה בצורה בטוחה ובריאה עקב עבודה על השרירים שקרובים לשלד בתחילה, ולאט יוצאים החוצה בצורה שמאפשרת חזרה של הגוף למצב תקין, בצורה מבוקרת ובריאה ללא גרימת נזקים לגוף, שיכולים להיות לפעמים בלתי הפיכים.
